DaiGo的生活導入しました
憎い
新型コロナウイルスが憎い
こんないい天気の初夏の日にまで引きこもり生活を強いられることになるなど耐えられるものではない
そんな引きこもり生活も約１ヶ月が経ちまして
皆さんどうしてますか？
映画や動画を観てる人
本を読む人
ゲームをプレイする人
筋トレに勤しむ人
勉強したり、新しい趣味を始めたり、スキルを磨いたり
いろんな形でそれぞれがEnjoy Homeをしていることでしょうが
さすがにそろそろ飽きてくるよね
飽きるだけならまだしも
若い人でも健康面が害されてきているのではなかろうか？
私は太りづらい体質だと思っていたが、さすがに脂肪もついてきて、下っ腹もほんのり膨らんできた
年齢のせいもあるかもしれないけど
体型を維持していたのに引きこもり生活で崩れるってのは結構ストレスだったりする
体型だけじゃなくて肌のコンディションとか疲れやすくなったとか
なんかそういうネガティブな変化が起こっている人は結構いると思う
で
昨日DaiGoのYoutubeを観ていて気づかされたんだ
そのことについて書いておこうと思う
DaiGoの主張は既に有名だし知っているよそんなこと
と思う事もあろうかと思うが
まぁどうせ暇なんだから見ていってください
基礎代謝の低下
きっかけとなった動画がこちら
DaiGo本人も言っていたが実に炎上しそうなタイトルである
走っても痩せないなんてのはどこかで聞いたことがあった
ランニングよりウォーキングが良いなんて話もあるので、実は引きこもり生活に入ってから既にウォーキングを取り入れていたのだ
それが正しそうだというのはホッとしたのだが
問題はそこではない！
動画の最後の方でチラッと語られているのだが
DaiGoは普段の生活でほとんど座らないのだという
確かに動画の中でも本棚に寄りかかってはいても座っていることはない
と、ここで気づいた
引きこもり生活をしてからというもの
当然ながら家にいる時間は長く
そしてその時間を私は座ったり（それもだらっとした座り方で）寝転がって過ごしている
これでは脚や体幹が使われない！
つまり代謝と筋力が落ちる！
薄々感じてはいたが肉体的には実に堕落した生活をしていた
1時間程度のウォーキングと、ちょっとの筋トレで安心していたが、それは所詮誤魔化しでしかなく
平常時の生活を考えれば圧倒的にカロリー消費を抑えていた生活になっていたではないだろうか！
というわけで私はDaiGo様に見習うことにして
基本座らない生活を導入した！
起きてから夜寝るまで立っているのだ
もちろんこの記事も立って書いている
まだ慣れないので踵が少々痛くなるが案外苦痛ではない
これで日常生活における代謝アップだ！
プチ断食
これはかなり有名のようでDaiGoの動画観たって言っただけで
「断食でしょ？」
と会社の先輩に返されるくらいだ
今回参考にした動画がこちら
なんだかんだでそこまで太っていない私ではあるのだが
細身であるがゆえに下っ腹が出ると目立つ
ぶっちゃけ腹筋が割れていなくていい
背中に少しくらい皮下脂肪がついてもいい
けど、ぽっこりお腹はやっぱり恥ずかしいのだ
そんな私にお誂え向きなこの動画
下腹部は元々痩せづらい部位であり、そこを凹ますためには筋トレでは難しいとのこと
して、手っ取り早い方法がプチ断食なのだ
やり方は動画を見ていただきたい
ともあれ私は立ちっぱなし生活に加えてプチ断食を導入した
この二つの生活改変で私の体型はどうなるのか！？
乞うご期待！笑
ちなみに筋トレも続けるよ！
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